秋季养生

秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食鸭肉、鱼等;多吃适当的酸味的产物。顺应多饮水,多吃些萝卜、莲藕、梨等润肺生津、养阴清燥的菜肴。 体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起绝对粥食为仍然是要看,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不会猛吃大鱼大肉,瓜果也没能过食,不免伤及肠胃。

秋季养生小常识

1、该有膳食 滋阳润肺。 2、休息合理 早睡早起。 3、积极足球比赛 强身健体。 4、使得乐观 静养心神。 5、衣装可以 谨防着凉。 6、预防疾病 提高警惕。

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